Dieta dla dziecka powinna być w stu procentach przemyślania i odpowiednio skonstruowana. Dziecko idące do przedszkola potrzebuje wielu składników odżywczych, w które powinna być bogata jego codzienna dieta. Rodzice powinny przestrzegać pięciu podstawowych zasad. Należy pamiętać, że posiłki powinno się jeść w miarę regularnie. Czasami nie można codziennie jeść tak samo, ale pory jedzenia powinny być do siebie zbliżone. Dziecko w wieku przedszkolnym powinno jeść pięć posiłków. Każdy o określonej porze dnia. Z całej piątki posiłków najważniejsze jest śniadanie, ponieważ to ono da mu energię na cały dzień w szkole. Powinno zawierać warzywa, pełnoziarniste pieczywo, ser i wędlinę. Może pić mleko, albo herbatę. Odpowiednia jest także zbożowa kawa. Co w szkole. W szkole dziecko także powinno zjadać jeden z posiłków. Na drugie śniadanie powinien dostać jakiś owoc, kanapkę, czy też jogurt. Nie powinno się dawać dzieciom pieniędzy na drugie śniadanie, bo i tak kupią jakieś chipsy, czy też słodycze. Można mu dać na drugie śniadanie jakieś słodycze, ale powinny być zdrowe. Jeżeli nie jesteśmy w stanie codziennie gotować obiadów warto je wykupić w stołówce szkolnej. Tam zawsze dziecko dostanie zupę i drugie danie. Co najważniejsze będzie jadł z innymi dziećmi i bardziej będzie mu smakowało. Po powrocie do domu. Po powrocie do domu ze szkoły dziecko powinno dostać podwieczorek. Może być to jakiś budyń, kisiel, czy też jabłko, jeśli coś zje nie będzie marudzić i wypytywać o kolację. Co do ostatniego posiłku, czyli kolacji powinna być ona lekkostrawna. Należy też nie dawać dziecku jedzenia tuż przed snem. Najlepiej jeśli kolacja jest około godziny osiemnastej. Dziecko zanim pójdzie spać strawi kolację i tym samym będzie smacznie spało. Przestrzeganie zasad zdrowego żywienia wcale nie jest trudne. Trzeba nieco poświęcenia, ale dzięki temu nasze dziecko będzie zdrowe i nie będzie miało problemów z nadwaga. Jeżeli od małego będzie jadło zdrowo i o takiej samej porze, taki nawyk zostanie mu na resztę życia. Warto zadbać o odpowiednią dietę dziecka już od najmłodszych lat jego życia.